أن تجمع
السوائل داخل الجسم خلال فترة الحمل مشكلة مزعجة جدا التي تصيب معظم الحوامل. ويجب علينا إيحاد بعض الطرق لمنع هذه
المشكلة خلال اشهر الحمل التسعة.
أنني بالشهر التاسع من الحمل ولا أعاني من هذه المشكلة الحمد لله وهذه المشكلة لم تتصادف معي نهائيا والسبب اتباعي لبعض الخطوات في بداية حملي لأتجنب هذه المشكلة قدر
المستطاع:
التخفيف قدر المستطاع من أضافه الملح إلى الطعام
يجب عليك كل البعد عن الأطعمة الغنية بالملح مثل المعلبات واللحوم المصنعة والمخللات والمكسرات.
يجب عليك تجنب الصلصات قدر المستطاع وعدم أضافه مكعبات مرق الدجاج إلى الطعام.
تجنبي الأكل خارج البيت مهما كان السبب.
ويجب عليك ممارسة اليوغا والبيلاتس ثلاث مرات أسبوعيا وممارسة رياضة المشي ثلاث مرات أسبوعيا.
هذه الخطوات سوف تساعدك للمحافظه علي رشاقتيك أثناء الحمل وتجنب الكثير من مشاكل السمنة وتجمع السوائل في الجسم وخاصة اليدين والقدميين.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق